SPRING CLEANSE
A diferencia de los Detox de jugos, esta limpieza no estresa a tu cuerpo al privarlo de comida.
La limpieza a base de kitchari es la más antigua que existe, de hecho el Ayurveda creó las desintoxicaciones. Gurús, yogis y sadhus han perfeccionado este método durante más de 5000 años para transformar no solo tu cuerpo, sino todo tu ser.
Te guiaré a través de tres fases esenciales:
• 6 Días de Preparación
Prepara tu cuerpo y mente para el cambio que está por venir, vamos a ir poco a poco limpiando nuestra dieta.
• 6 Días de Fase Activa (Kitchari Cleanse)
Sumérgete en el cleanse con 3 deliciosas comidas diarias basadas en kitchari, con la libertad de personalizar con verduras o proteína según lo que tu cuerpo necesite.
• 6 Días de Reintroducción de Alimentos
Reintroduce suavemente nuevos alimentos y siente cómo cada bocado te nutre a niveles más profundos y que alimentos te hacen sentir bien !!
Y para terminar , disfrutarás de una etapa de Rejuvenecimiento durante los 3 meses posteriores, donde consolidarás todos los beneficios de tu transformación.
A diferencia de los detox de jugos, este método no estresa a tu cuerpo al privarlo de comida.
¡Olvídate de limitar las porciones!
Tu cuerpo te dirá exactamente cuánto necesita para sentirse en balance.
Descubre un camino de transformación integral:
¿Que incluye tu limpieza?
- Consulta Personalizada: Una sesión individual online de 15 minutos con Luz, antes de comenzar, para evaluar tu estado de salud y ofrecerte recomendaciones personalizadas para tu limpieza.
- Plan de alimentación ayurvédico a tu medida: Elige entre mono, dúo o poli dieta según las necesidades de tu cuerpo, para optimizar los resultados durante la fase activa del programa.
- Rutinas Ayurvédicas de Auto-Cuidado: Aprenderás a Incorporar prácticas diarias ancestrales que incluyen cepillado en seco, masajes con aceites específicos, limpieza de nariz, lengua y rituales de purificación, para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu desde adentro.
- Acompañamiento y conexión Continua: Sesiones semanales de preguntas y respuestas en línea con Luz Orea, además de un grupo privado en Telegram para apoyo durante todo el proceso, para que resuelvas tus inquietudes y avances con confianza.
- Masterclasses Especiales: 3 sesiones en vivo donde profundizaremos en aspectos esenciales de la limpieza ayurvédica, abordando temas como la regulación hormonal, la salud digestiva , la respiración, Ayurveda como estilo de vida y la armonización emocional.
- Meditaciones, yoga y respiración consciente: 18 meditaciones diarias para iniciar cada día de tu proceso, junto con clases de yoga y ejercicios de respiración en vivo para acompañar y profundizar tu limpieza. Las clases quedan disponibles en la plataforma para que las practiques cuando quieras .
- Recetario ayurvédico y herramientas de seguimiento: Opciones y combinaciones de alimentos recomendadas para cada constitución, antes, durante y después del programa, junto con una guía completa con lista de compras y hojas de checklist para organizar y monitorear tu proceso día a día.
- DETOX: Old Emotions: Un proceso profundo de liberación emocional donde aprenderás a soltar emociones acumuladas y patrones limitantes a través de Ayurveda, respiración y meditación.
- Radiant Glow: Una masterclass de belleza ayurvédica desde adentro, con rituales para activar el sistema linfático, nutrir la piel y potenciar tu brillo natural (Gua Sha, aceites ayurvédicos y exfoliantes naturales).
- Autoconocimiento Profundo: Un quiz para descubrir tu tipo de cuerpo-mente (dosha) y adaptar así tu experiencia de limpieza.
- Acceso exclusivo y prolongado: Área de membresía con recetas, videos, artículos, inspiración y app móvil. Acceso por 3 meses al contenido; el acompañamiento se realiza durante los 18 días del programa, con la libertad de comenzar cuando tú quieras.
BENEFICIOS
- Activarás tu sistema digestivo, darás un RESET completo a tu digestión.
- Fortalecerás tu INMUNIDAD y vitalidad. Tendrás una mejor sensación de energía y entusiasmo por la vida.
- Equilibra tus hormonas al limpiar toxinas.
- Limpieza y purificación de sangre para soportar las funciones del hígado y bazo.
- Incrementa tu concentración, enfoque y claridad mental.
- Prepara los tejidos para una nutrición profunda y REJUVENECIMIENTO.
- Mejorarás patrones de sueño y descanso profundo.
- Mejora la salud del pelo: caída, brillo y crecimiento, ojos brillantes y piel radiante.
- Aprenderás a llevar una rutina diaria de limpieza, y cuidado personal para mantenerte en EQUILIBRIO al terminar el programa.
- Promueve una SALUD ÓPTIMA.
Los siguientes signos y síntomas son señal de que tu cuerpo se beneficiaría de esta limpieza
- Tienes PROBLEMAS DIGESTIVOS de cualquier tipo.
- Tienes problemas en tu PIEL; acné, manchas, pigmentación.
- Tienes antojos intensos de alimentos picantes, salados o dulces.
- Tiendes a tener problemas para escuchar lo que tu cuerpo necesita (en cuanto a sueño, comida, descanso, ejercicio).
- Frecuentemente te FALTA ENERGÍA o te sientes agotado.
- Sufres de ESTRÉS o ANSIEDAD.
- Tienes problemas para dormir o despertarte. Tu mente se siente dispersa y tienes problemas para concentrarte.
- Sientes un malestar sutil que no sabes cómo expresar; simplemente no te sientes tan bien como crees que deberías (o tal vez tan bien como en el pasado).
- Reprimes tus emociones: llanto, enojo, tristeza.
Spring Cleanse 18 días
Del 16 de marzo al 2 de abril
Tenemos 3 kits para ti
Kit Kitchari
• Arroz basmati 1 kg
• Lenteja amarilla 1 kg
• Especias ayurvédicas
• Té Detox
• Triphala
Kit Kitchari
• Limpia lenguas
• Cepillo corporal
• Aceite Nasya
• Oil Pulling
• Aceite para masaje corporal
Kit Castor Wrap
• Wrap (faja)
• Aceite de castor
Conoce a Luz...
“Mi misión es poder inspirar a más personas a transformar su estilo de vida de manera amorosa y sostenible, para lograr una salud física y emocional plena y radiante a través de las prácticas de Ayurveda y Yoga”
Luz tiene muchos estudios, conocimientos y experiencia en temas de salud, bienestar y un deseo auténtico y profundo de ayudar a las personas a reconocer su individualidad y desde ahí mejorar su energía, vitalidad y hacerse cargo de su salud de manera responsable e informada.
Tiene una habilidad natural para hacer de los conceptos más complejos algo fácil de entender para todos aunque no tengas conocimientos previos, su enfoque es completamente integral, mente, cuerpo y alma.
Luz integra la Medicina moderna, Medicina Ayurvédica (tradicional de la India) y prácticas de yoga y rejuvenecimiento, reconociendo al Ser Humano como un Todo, y nos ayuda a darnos cuenta como todo impacta nuestra salud, y cómo pequeños cambios en lo que hacemos todos los días nos pueden mejorar la vida y ayudarnos a vivir más felices en nuestro presente.
No es sorpresa, como al hacer un programa con Luz, quieres hacer todos sus programas, cursos, entrenamientos, después de experimentar los beneficios que logras con su enfoque terapéutico y guía.
Luz Orea es Licenciada en Nutrición y Ciencia de los alimentos, Especialista en Ayurveda y Wellness, Maestra de yoga por más de 15 años y formadora de maestros de Yoga, host del Podcast Vida en Equilibrio, Empresaria fundadora de Magic Mamma “alquimia para cuerpo y alma”, Fundadora y Directora de Amma Yoga Center.
Ofrece consultas, cursos, conferencias, talleres, retiros y formaciones para maestros de yoga.
Actualmente es una guía reconocida en el área de salud y bienestar, haciendo accesible para todos el llevar un estilo de vida saludable, acompañando a cientos de personas a encontrar el equilibrio a través de la medicina Ayurvédica, la práctica de Yoga y Meditación.
Preguntas Frecuentes
¿Puedo hacerlo durante el embarazo?
¿Puedo hacerlo durante la lactancia?
¿Puedo hacerlo si no se nada de Ayurveda?
Testimonios
Ana Giselle Salazar
Además de ser LUZ, eres... un AMOR,
He tomado contigo, desde el 2018: Spring Detox, Ayurvedic Fall Detox, todos tus Home Wellness Retreats durante la pandemia, y, todas tus clases en vivo en Instagram, así como algunas clases online a través de la plataforma de AMMA YOGA CENTER, simplemente amo tus clases... lo que conlleva integralmente, el muy lindo ritual - “ambiance” que creas, ademas das padrisimo Prana Vinyasa Yoga 🤗 y Strong Woman 🤗(la extraño)... en fin, todo lo que compartes, me hace sentir el amor que le pones y han sido un salvavidas.
Desde que te empecé a seguir y como aprendiz de AYURVEDA me percaté que tú no compartías más conocimientos sobre esta bella y ancestral Ciencia de la Vida, sino que ya tenías integrada esta SABIDURÍA en una vida real, actual, y, por ello compartes desde un espacio espontáneo, fácil de digerir y le quitas lo complicado que puede parecer al principio la magia de una holísticamente VIDA EN EQUILIBRIO!, sí también he escuchado todos tus podcast, eres un “role model” como te podrás dar cuenta... Te quiero!
Ana Hilda García
Mi experiencia al viajar a través de una nueva forma de vivir....
Glendy Cuevas
Luz realiza este proceso de purificación de la manera más suave, gozosa y llena de amor para nuestro Ser.
Me brindó información, sabiduría y herramientas que pude aplicar durante el proceso y mantener a lo largo del año para cuidar de mí y hacerme sentir amada -por mí misma- ¡Lo recomiendo muchísimo a todas las personas! Se siente como un renacer en una versión más presente y radiante.
Eva Garmu
El programa Detox con Luz, ha sido el mejor regalo que me he dado.
Me siento con una energía increíble y veo cambios positivos en mi cuerpo por dentro y fuera💓
De las cosas que más disfruto es haber adoptado una rutina diaria de cepillado, aceititos, limpieza, meditación, yoga…